YOGGY Man 〜ヨギーマン〜

昨日TVでチバレイの番組を見ました
DVDでもそうだけど、元々からだが柔らかいのかポーズがかっこよく決まってます。

もちろんヨガはポーズをきれいに決めることが大切ではないのですが、
それでも柔らかい体にはあこがれますね〜

そんな岩石のごとくかったーい私も、いくらかは柔らかくなってきました。
まじめに回数を重ねていればもっとやわくなったんだろうなぁ〜。

ってことでちょっとヨガ気分復活です＜でも来月から

いつかインドにヨガをしに行って見たい〜〜

Yogaの切れ目がBlogの切れ目、、、とばかりに久々です

いったいどのくらいぶりなのだろう？と気になるけど恐すぎて振り返るのよそーっと。

久々にYogaにいったらすっかり涼しい（正しくは寒い）季節になっていて、汗をかくのに30分もかかりました。
あーん、いけないわっ
よーし、前みたいに定期的に汗を流さなくっちゃだわ

で、プログラムも若干変わってました。流れは今までと同じなんだけど、「今日のチャレンジポーズ」なるものが追加されてました。

で、今日のは「スパイラル」

座った姿勢で胡坐を組んで、そのままうつぶせになります。そして背中でナマステのポーズ（合掌）
クラスの半分の人が出来ました。もちCiyoghiも

やっぱり楽しいわ、Yoga。行くまで腰が重いけど寒さに負けず続けよーっと。

火曜日Yogaは定着した模様です。（安心）

教室に来る人たちも固定されたメンバーになってきつつあるので、
「そろそろこんなことにも挑戦してみましょ」＜勝手な想像
と先生は思ったに違いありません。

「鳩のポーズ」
きっつ〜〜〜〜いです。いや、出来てないのに、です。（だからか？）
そもそも後ろ足を曲げて手に掛けるところでGiveです。

先生はとってもきれい。うつくしいわぁ〜〜〜。
見とれちゃいます。ふぅ〜〜。

もちろんYogaに無理は禁物ですが、美しい鳩になれるよう、がむばりまっす

こんにちは、Ciyoghi＠体重増えちゃったよ〜〜〜（泣）です。

なんだかタイミングが合わなくて教室をさぼって、いや休んでいたら体重が増えてしまいました。
原因は明確です。
食べまくってたものーーーー。（自己嫌悪）
天高く馬肥ゆる。。。。とは言いますが、素直な私としては、ご多分に漏れず肥ゆってます、ハイ。

これはいかん！と2週間ぶりの先生に、「お休みしている間に太っちゃったんですぅ〜〜」と訴えたら、「Yogaをすると食欲が減るでしょ」と言われて目からうろこ！

確かにYogaに行った日は、すっきり気分爽快でキモチが満たされている感じ。
だからそんなに食べなくても満足なんだわ〜。

私は元々ストレスが溜まると食べに入るタイプなので、そういった意味でもYogaは向いているみたい。毎日Yogaの人になれればいいのになぁ〜〜〜〜。

こんにちは、Ciyoghiです。
やっとこYogaクラスに行ってきました。
思い起こしてカレンダーを見てみると。。。。
なんと、9月初ではないですかやばい。台風を言い訳におさぼりも月半ばまでとは程があります。

久々にいったらすんごい人が増えてました。
開始5分前に来た人は残念ながら満員で受講できなかったみたいです。
かくいう私も8分くらい前に着いたので、ぎりぎりセーフでした。
今度はもっと早めに行かねば。
うむ〜、しかしなぜあんなに人が増えたのでしょうか？
スポーツの秋だからなのかな〜

お隣さんともだいぶ接近ぎみだったので、先生もポーズを色々工夫していたみたいです。
久しぶりのYoga。気分はすっきり。
間開けないで行くようにしよ〜っと。（行くまでの腰が重いのはどうにかならないかしら？）

こんにちは、Ciyoghiです。

うむっ？ちょっとやばやばでないの？9月に入って初のエントリ。
台風のせいでおさぼりしてました。（教室も休んでしまった）

ってことで先週やったことなんですけど、、、
新しい呼吸法。

�@座って蓮のポーズととる。
�A手は親指と人差し指で輪っかをつくり肘を伸ばして膝にあてる。
�B息を吸う。
�C鼻から小刻みに30回に分けて（本当は分けるということではないと思うけど）吐き出す。

むつかしーっす。
30回持たないんですよね〜。20回が精一杯。
回数を持たせようとして、思いっきり息を吸ったりすると反動で最初にたくさん吐いちゃうから
意味なし。（完全に駄目な例です。）

今度ちゃんと先生に聞いてみよーっと。

みなさん、どうしてるんでしょ？
とずっと迷い続けている＠Ciyoghiです。

私は髪の毛が長めなのでもちろん結んでいる（中には長くてもそのまんまの人もいる）
んですけど、これだっ！というものにまだ出会ってません。

まずポニーテール。
これは×です。スタートの仰向けポーズからして結び目が邪魔で首が落ち着かない。
先生を見習って頭頂部の近くに結び目を上げてみたら、前屈のポーズや反りのポーズの時に
頭が重くって辛かった。

いわゆるおさげの二つ結び。
これが一番多いんですが、三角のポーズとかをした時に、お下げの先っちょ部分が
顔にかぶさってきて汗だくの顔にひっつくのでいまいち。

ちょっとバリエーションを加えて三つ編み。
顔にひっつくのはなくなったけど、毛先がつんつんして気になる。

んじゃどーしたいのよ〜！
てことで、今はお下げの最後の輪っかを全部通さずに、ちょっとチャイニーズな感じにしています。
これだと、髪の毛が邪魔になることはなくてGood！
しかし見た目がねぇ〜。

そして前髪。
ちょっと長めなので、ピンで留めておでこ全開にしていますが、
最近兎のポーズがしばしば出てきて、ピンがごりごりあたって痛い。
その時だけ急いではずしてます（笑）

こんなことで悩んでる人っていないんでしょうねぇ〜、きっと。

こんにちは、Ciyoghiです。

週2回のYogaを目指すもなかなか定着しません。
行けばすっきり爽快感を味わっているのですが、なにせ行くまでの腰が重くって。。。

しかし、ハタヨガには必ず行ってます。
色んなYogaの基本だけあって、私にも合ってるみたい。
先生も綺麗でかっちょいいし。

私のお気に入りはヤマサじゃなくって「犬のポーズ」ですが、
ちゃーんとポーズをとるととってもきつい事がわかりました。
（ってゆーか、今までちょいとごまかしてたって事？）

ただ山のようになればいいんじゃなくて、お尻を天井方向へ思いっきり突き出すようにするのだ！
すると自然に肩も伸びて手先から背中が気持ち反りぎみになる感じ。
（犬のポーズだけど）猫が伸びをしてる感じの上半身。

これが気持ちいい。きついけど気持ちいい、痛キモチいいー。
足の裏も伸びて、朝一はぶるぶる震えるけど、何回も繰り返すことによって
だんだん伸び率が高くなってくる。

う〜ん、家でもやろうかな。
ってことはいよいよYogaマット開封か＜まだ丸まったままだったのかよー

こんにちは
3ヶ月の旅を終えて無事帰ってきました。
Y子です。

みなさんお元気でしたか？

3ヶ月・・・もう〜あっという間でした！

せっかく携帯からの投稿の方法を教えていただいたのに、
ずっと投稿できなかったこと、本当にごめんなさい。

アメリカは大きな都市以外では携帯が圏外になってしまい、
ほとんどを山の中で過ごしていたので電波が入らず、
ずっと使えない状態でいたんです。

旅を終えて実家に帰ってきたものの、
戻っていたのはほんの1日だったので、
ひとまず急いで旅の報告を〜！と思いきや・・・

あら・・・？
投稿ってどうやってするのだったかしら・・・・・

なんとY子、不覚にもブログの使い方を忘れてしまっていたんです

慌ててかなぴ〜さんに以前作ってもらったマニュアルを探すも
探しあてることができないまま、
次の旅に出ることになってしまいました

2つ目の旅は国内の旅ということもあり、
携帯から投稿を・・とも思ったのですが、
携帯では長文が難しそうなので、帰ったらちゃんと報告しよう！と
いう決意で今日にいたりました。
(マニュアルも無事探しあてました)

ただ実はこのあとすぐに引越しが待っていて、
ネットがまたいつ使えるようになるかわからない状態なんですが、
とりあえず帰国のご報告だけさせてください。

まだ3ヶ月分のみなさんのヨガの軌跡も
読ませてもらっていないのですが、
またゆっくり読ませていただきますね。

もちろん私もアメリカでヨーガやってきましたので、
その体験？！ものちのちご報告させてください。

ちなみに今回の旅で知り合った人たちは、
ヨーガ率がとっても高く、
世界の面白いヨーガ情報も仕入れてきましたよ

ばたばたしていてざざっとした報告ですみません。
残暑まだまだ厳しそうですが、
みなさんお体に気をつけつつ、ヨーガライフ満喫してくださいね！

ヨーガでますます
パワーアップしたみなさんにお会いできるのを
楽しみにしていまーす

ということで、がんばってますCiyoghiです。

ハタヨガのお気にのせん製が久々登場！（3週間ぶりか？）
夏休みということで、別件の仕事でカリフォルニアに行ってたそうです。

なんと、Beach Yogaもしたんだって〜。
ビーチで朝日を浴びながら、太陽の礼拝はとても気持ちのいいものだそうです。
う〜ん、聞いてるだけで癒されます。

私も教室を抜け出していつかOut Yogaに挑戦したい☆
公園の芝生でマットを敷いたりして。。。。

海外じゃアリかもしれないけど、日本じゃ変人？扱いされそう。。。